暮らし 小さな習慣で、少し整う
以前は、「良い習慣をなるべく毎日続けたい」そう思いながら、「続けること」を意識して毎日を過ごしていた。でも、そんなふうに続けることが難しい日もある。疲れる日も、やる気が出ない日も、何もしたくない日だってある。そんな日があっても、身体は小さな...
暮らし 
思考 疲れている日は、頑張らなくていい
日頃から今後の生活をより良くするにはどうしたらいいだろう。今の暮らしを少しずつ整えていくには何ができるだろう。そんなことを、気づけばいつも考えている。でも、疲れている日もある。何もしたくない日もある。そんな日は決まって、「今日は何もできなか...
暮らし 朝の静けさが好きになった
心に余裕のなかった頃の朝は、特別な思い入れはなかった。目覚めた時から一日のスケジュールが動き出し、自分の心の声を聞くこともなく、顔を洗い、家事をして、一日が始まっていった。私の朝は、少しずつ変わってきたのかもしれない。気がつけば、朝、自然に...
思考 一人時間が増えて、気づいたこと
家事や育児に忙殺されていた頃、欲しかったもののナンバー1は一人の時間だった。子供達の成長と環境の変化で、最近は一人の時間がぐーんと増えた。待ち望んでいたはずなのに、最初は少し戸惑った。静かすぎて、何をしたらいいのかわからない日もあった。それ...
思考 本を読むと、少し整う
本を読む時間は、私にとって特別な時間。時間に余裕があるときや、気持ちにゆとりがあるときにする、小さな楽しみのような趣味。そんなふうに思っていた。けれど、少し疲れているときほど、本と向き合いたくなることが多い。本を開いてみると、自然と静かな時...
暮らし 気分転換の仕方｜料理をすると少し整う
多趣味の友達に「気分転換は？」と聞くと、買い物に出かけたり、スポーツや習い事をしたり、何か新しいことを始めたりと、アクティブな答えが返ってくることが多い。それが気分転換になっていた頃もあった。けれど、今の私は少し違う。そんなふうに動けない日...
思考 日々の行動を、少し減らしてみる
日々の生活の中で考えることは多い。やることも自然と増えていき、いつもどこか追われているような感覚がある。気づけばやるべきことやったほうがいいことなんとなく続けていることそんなものが、少しずつ積み重なっていく。忙しさが重なり、忘れてしまってい...
思考 迷ったときの考え方
毎日は「選択の迷い」の繰り返し。今日の服、食べるもの、移動手段、買うか、買わないか。小さな選択だけでも、私たちは何度も迷っている。未来のことになると、今度は「不安の迷い」が増える。健康、お金、孤独。考え始めると、選択肢はどこまでも広がってい...
読書 思考・言葉・選択・情報…減らす言葉の中にいる
好きな本は？と聞かれれば、たくさんある。今の心に響くのは？と問うと、手元には同じ著者の本が3冊ある。どれも、まだ読み終えてはいない。それでも今、減らす言葉の真ん中に、私はいる。フランスの作家、ドミニック・ローホー。『「限りなく少なく」豊かに...
思考 自分の機嫌は自分で・・・
毎日同じ感情で過ごせるなら、ご機嫌な気分を持続させる方法があるなら、誰かの一言で心がざわついたり、雨の日には体調や気分が崩れたり、そんな感情を夜になったら、リセットできたら楽なのに。感情が揺れれば、機嫌も揺れる。多くは、下向きに傾く。「機嫌...